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中年男人湿气重不重,只需低头看一处,3秒搞定!

2017-03-27 17:01:28 来源: 人人健康网  点击: 标签:中医 穴位 薏米 红豆

导读: 现如今的生活节奏快,加上工作繁忙,往往这样人的生活很容易被打乱。这样很用以被湿气入侵身体从而影响我们正常生活,都说女人身体比较虚,容

现如今的生活节奏快,加上工作繁忙,往往这样人的生活很容易被打乱。这样很用以被湿气入侵身体从而影响我们正常生活,都说女人身体比较虚,容易沾惹湿气,其实男人也是一样的。

中年男人湿气重不重,只需低头看一处,3秒搞定!

要想知道男人自己体内的湿气重不重其实很简单,就是早上晨尿的时候,你自己多注意下自己的小便,正常人的尿液是无颜色的,看自己的尿的时间长短。可能有的人是淡黄色的。如出现浑浊的小便那么你就是湿气重。

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可能的原因是湿热下注膀胱,膀胱气化不利,或脾虚下陷,肾虚不固所致。治宜清热利湿,或补气升清,或补肾固摄,或滋肾固涩,健脾渗湿。

通常湿气都是以这些表现形式表现出来:

1、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡

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2、舌头厚重,舌苔有齿痕

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3、小腿肚子发酸,且身体有发福臃肿的表现

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4、小便混浊,大便粘马桶不成形,不易冲洗

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此些症状明显的说明体内湿气重的现象,要是有2个左右就是说明体内湿气有点重。要是有此些症状的朋友可以用以下方法,不过这些方法适合的人群是湿气轻微重的朋友,很严重的话就去医院问诊比较好。

四种选择,选择适合自己的!

一、针灸

针灸配合艾灸具有很好的祛湿效果,能够治疗湿邪带来的疾病。下面我们来看看针灸祛湿的五个穴位。

1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2、足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧一横指处。

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3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。

4、解溪穴:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。

二、蒸汗

蒸汗是通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。

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三、运动

运动可以排毒,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

四、食疗

薏米又叫:薏苡仁、六谷子,中医又称为:兴米。因为兴代表旺盛,正好体现薏米有活血的作用!据李时珍《本草纳目》中记载,只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。古书记载:兴米能“健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”。

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而祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----兴米,所以兴米对祛湿能起到显著的作用。从中医角度讲,兴米的颗粒越小,其药用价格越高。

食用兴米应该注意的事项:

1、因为兴米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、兴米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!

3、兴米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用兴米来治疗。

兴米红豆粥

材料:兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将兴米、红豆等洗净,红豆、糙米、兴米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

总结:有吃过吗?

知道有这样的美食吗?

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世间有你有、我、有它才更好,

谢谢美食让我的生活充满舌尖美味。

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